El entrenador resume los tres puntos fuertes de esta divertida disciplina: 1. Gana agilidad. Utiliza una escalera de coordinación y haz saltos a una pierna mientras te desplazas por diferentes lugares de la escalera. 2. Incrementa la velocidad. Practica los típicos ejercicios de mejora de la técnica de la carrera a pie del atletismo.

3. Ayuda a perder peso. El entrenamiento intensivo interválico con la comba fomenta la metabolización de las grasas y la ganancia de músculo.