Publication:

Runner's World (Spain) - 2021-06-25

Data:

SALTA Y ¡VOLARÁS!

WORKOUT WARM-UPS

// Prueba los entrenamientos pliométricos. realizado en Noruega, un grupo de corredores de élite descubrieron que mejoraban sus tiempos de 3 km sustituyendo el 30% de sus carreras por pliometría. Conviene tener en cuenta que los atletas que participaron en el estudio corrían mucho más que el runner promedio, así que si solo entrenas tres veces a la semana, cambiar una carrera por ejercicios pliométricos de alta intensidad no es una opción para ti. La conclusión general, excepto para los runners que entrenan a un nivel muy alto, es que hay que seguir corriendo, pero añadiendo pliometría a nuestra rutina para mejorar.

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