Publication:

Runner's World (Spain) - 2021-06-25

Data:

QUE NO SE TE HAGA CUESTA ARRIBA

WORKOUT WARM-UPS

No te preocupes si tienes que subir colinas muy empinadas, ya que puede ser más eficiente caminar cuesta arriba que correr. Así lo afirma un estudio publicado en Journal of Applied Physiology. Los atletas corrieron en una cinta con ángulos de 9,4 a 45 grados. Por debajo de 15 grados, correr era más eficaz que caminar, pero a partir de ahí caminar era mejor. Lección: no hay que seguir corriendo a toda costa. A veces, andar es una buena opción.

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