Publication:

Runner's World (Spain) - 2021-06-25

Data:

MANTENGO LOS PECHOS EN SU SITIO AL CORRER?

RUTINA WARM-UPS

AL MARGEN DE LA EDAD, es importante cuidar de tus pechos cuando corres. Los senos contienen una gran cantidad de tejido adiposo que se mantiene en su sitio mediante los músculos que lo rodean, la piel que los recubre y una red de fibras llamadas ligamentos de Cooper. La flacidez de los senos está determinada en gran medida por la genética y la elasticidad de los tejidos que los conforman, más que por la cantidad de kilómetros que hagas a la semana. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, mientras corres, los pechos se desplazan hasta 10 cm siguiendo un movimiento en forma de ocho, por lo que es importante reducirlo para evitar que los ligamentos se estiren demasiado. Un sujetador deportivo es la mejor manera de conseguirlo. Las mujeres suelen usar tops para el pecho o demasiado holgados o muy pequeños. Cuanto más grandes sean tus pechos, más sujeción necesitarán. Elige los que tengan tirantes anchos, de forma que el peso se distribuya de forma adecuada y que se ajusten bien, para mantener los senos contra la pared torácica, y que sostengan cada pecho de forma individual.

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