Publication:

Runner's World (Spain) - 2021-06-25

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CEREZAS Y PLÁTANO

WARM-UPS RECETAS

Está repleto de proteínas y , gracias a la colina del huevo, también fortalece la memoria y la función cognitiva. 1 raciÓN 464 kilocalorías 11 g de grasa 29 g de proteína 62 g de carbohidratos INGREDIENTES 1 huevo crudo (la cáscara es opcional) 50 ml de zumo de cerezas 1 plátano 1 cda. de proteína de vainilla 250 ml de leche de avena PREPARACIÓN 1 / Pon el huevo, el zumo, el plátano y la proteína en polvo en una batidora, y bátelos hasta que estén bien mezclados. 2 / Añade la leche de avena y vuelve a batir hasta conseguir la consistencia deseada. BENEFICIOS DEL HUEVO BATIDO Atrévete a echarlo con cáscara y todo. Contiene carbonato de calcio, para fortalecer los huesos, y colágeno, para tener unas articulaciones sanas.

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