Con un aporte de 27 g de proteínas y abundantes grasas saludables para el corazón, si le añades un plátano repleto de potasio te proporcionará energía de sobra.

1 raciÓN

358 kilocalorías 14 g de grasa 27 g de proteína 32 g de carbohidratos

INGREDIENTES

1 cdta. de mantequilla de cacahuete 1 plátano congelado

1 cda. de proteína de chocolate en polvo

250 ml de leche de almendra sin endulzar

1 puñado de cubitos de hielo

PREPARACIÓN

1 / Mezcla la mantequilla de cacahuete, el plátano y la proteína en polvo en una batidora, y tritúralo bien.

2 / Ahora añade la leche de almendras y los cubitos de hielo, y vuelve a batir hasta que puedas sorberlo con facilidad.

BENEFICIOS DE LA MANTECA DE CACAHUETE

Además de aportarte un extra de proteínas, está repleta de ácido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que ayuda a reducir la presión arterial y la inflamación.