Publication:

Runner's World (Spain) - 2021-06-25

Data:

CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE

WARM-UPS RECETAS

Con un aporte de 27 g de proteínas y abundantes grasas saludables para el corazón, si le añades un plátano repleto de potasio te proporcionará energía de sobra. 1 raciÓN 358 kilocalorías 14 g de grasa 27 g de proteína 32 g de carbohidratos INGREDIENTES 1 cdta. de mantequilla de cacahuete 1 plátano congelado 1 cda. de proteína de chocolate en polvo 250 ml de leche de almendra sin endulzar 1 puñado de cubitos de hielo PREPARACIÓN 1 / Mezcla la mantequilla de cacahuete, el plátano y la proteína en polvo en una batidora, y tritúralo bien. 2 / Ahora añade la leche de almendras y los cubitos de hielo, y vuelve a batir hasta que puedas sorberlo con facilidad. BENEFICIOS DE LA MANTECA DE CACAHUETE Además de aportarte un extra de proteínas, está repleta de ácido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que ayuda a reducir la presión arterial y la inflamación.

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