Publication:

Runner's World (Spain) - 2021-06-25

Data:

FRUTAS DEL BOSQUE Y SEMILLAS DE LINAZA

WARM-UPS RECETAS

Este batido te aporta una parte importante de los micronutrientes vitales, y también unos 6 gramos de fibra procedentes de las bayas, las espinacas y la linaza, para mantener tu intestino en plena forma. 1 raciÓN 374 kilocalorías 10 g de grasa 29 g de proteína 62 g de carbohidratos INGREDIENTES 175 g de frutas del bosque variadas y congeladas 1 cda. de proteína whey de fresa en polvo 225 g de espinacas 1 cda. de semillas de linaza 250 ml de leche semidesnatada PREPARACIÓN 1 / Mezcla las bayas, la proteína en polvo, las espinacas y la linaza en la licuadora. 2 / Añade la leche y vuelve a batir hasta que esté listo para servir. BENEFICIOS DE LAS FRUTAS DEL BOSQUE Una mezcla de frambuesas, fresas y arándanos es una combinación superpoderosa. Están repletas de antioxidantes que potencian los beneficios del entrenamiento para la salud del corazón. Además, la fruta congelada tiende a retener más nutrientes que la variedad fresca.

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