Este batido te aporta una parte importante de los micronutrientes vitales, y también unos 6 gramos de fibra procedentes de las bayas, las espinacas y la linaza, para mantener tu intestino en plena forma.

1 raciÓN

374 kilocalorías 10 g de grasa 29 g de proteína 62 g de carbohidratos

INGREDIENTES

175 g de frutas del bosque variadas y congeladas

1 cda. de proteína whey de fresa en polvo 225 g de espinacas 1 cda. de semillas de linaza

250 ml de leche semidesnatada

PREPARACIÓN

1 / Mezcla las bayas, la proteína en polvo, las espinacas y la linaza en la licuadora.

2 / Añade la leche y vuelve a batir hasta que esté listo para servir.

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS DEL BOSQUE

Una mezcla de frambuesas, fresas y arándanos es una combinación superpoderosa. Están repletas de antioxidantes que potencian los beneficios del entrenamiento para la salud del corazón. Además, la fruta congelada tiende a retener más nutrientes que la variedad fresca.