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// Prueba los entrenamientos pliométricos.

Debes incorporar ejercicios de pliometría a tu entrenamiento. DURANTE UN ESTUDIO

realizado en Noruega, un grupo de corredores de élite descubrieron que mejoraban sus tiempos de 3 km sustituyendo el 30% de sus carreras por pliometría. Conviene tener en cuenta que los atletas que participaron en el estudio corrían mucho más que el runner promedio, así que si solo entrenas tres veces a la semana, cambiar una carrera por ejercicios pliométricos de alta intensidad no es una opción para ti. La conclusión general, excepto para los runners que entrenan a un nivel muy alto, es que hay que seguir corriendo, pero añadiendo pliometría a nuestra rutina para mejorar.

SUMARIO

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2021-06-25T07:00:00.0000000Z

2021-06-25T07:00:00.0000000Z

https://lectura.kioskoymas.com/article/284189403747513

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