Siete de los últimos ocho hombres que han ganado el maratón de Londres y seis de las últimas siete mujeres han sido kenianos. Un estudio sugiere que una de las razones de su dominio es que hacen más carreras de tempo e intervalos cortos que los corredores europeos. Aquí tienes una sesión de intervalos. No vas a superar a los kenianos, pero mejorarás.