SENTADILLA EN BANCO CON UNA SOLA PIERNA
Siéntate en el borde de un banco y levántate usando solo una pierna. Vuelve a bajar. Repite 5-10 veces y cambia de pierna. Comprueba la alineación: si tu rodilla se gira hacia dentro al estar de pie, es signo de debilidad de la cadera. Si pierdes el equilibrio, de debilidad en los músculos inferiores de la pierna. Cuando puedas realizar 10 rep. subirás mejor las cuestas.
FUERZA RUN
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2021-06-25T07:00:00.0000000Z
2021-06-25T07:00:00.0000000Z
https://lectura.kioskoymas.com/article/283180086432953
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